Marraskuu on täällä ja se aika vuodesta, kun omaan hyvinvointiin ja jaksamiseen kannattaa kiinnittää erityistä huomiota. Tässä muutama syy miksi liikkeelle lähtö on hyvä päätös, vaikka väsymys painaisikin pitkän syksy jälkeen.

1. Liikunta nostaa energiatasoa ja auttaa väsymykseen. Liikunta vaikuttaa positiivisesti myös unen kestoon ja laatuun. Jaksat paremmin arjen haasteissa.

2. Loppuvuoden pimeys ja kylmyys voivat vaikuttaa mielialaan. Liikunta vapauttaa endorfiineja, jotka parantavat mielialaa ja auttavat torjumaan kaamosmasennusta.

3. Liikunta tehostaa immuunijärjestelmän toimintaa ja parantaa vastustuskykyä, mikä on erityisen tärkeää flunssakauden aikana.

Myös lepo ja palautuminen ovat oleellinen osa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Pienen reippailun jälkeen voit hyvillä mielin käpertyä viltin alle sohvan nurkkaan ja rentoutua. Suosittelemme myös testaamaan meidän palautumishuonetta ja ihania lämpötunteja tai miltä kuulostaisi Hyvän yön Yin Jooga? Lue lisää jäsekirjeestä.

Energistä marraskuuta! t. Liikuntamaailman porukka